Tuntikalenteri & aukioloajat
Ohjattuja treenejä ja avoin sali Veikkolassa. Motivating Wellness – MOWE tarjoaa avoimen salin ja ohjattuja tunteja.
HUOM! Olemme avoinna alla olevien tuntien mukaisesti. Keväästä 2025 mahdollisuus omatoimitreeneihin ohjattujen tuntien ulkopuolella tiettyinä kellonaikoina.Kalenteria päivitetty 02/26
Päivän treeni
Päivän treeni tapahtuu aina valmentajan ohjauksessa. Pidämme osallistujamäärät tunneilla pieninä (enintään 16 henkilöä), jotta jokainen saa riittävästi huomiota ja valmennusta.
Kurkkaa alta kalenterista sinulle sopiva tunti, ja varaa paikkasi WODconnectin kautta. Tuntien varaus vaatii voimassa olevan jäsenyyden. Tutustumaan tullessasi voit varata paikan osoitteesta info@motivatingwellness.fi tai isomman porukan sattuessa sovitaan teille oma tutustumistunti!
Omatoimitreeni
Omatoimitunnit ovat varattu omatoimiselle harjoittelulle. Silloin voit treenata vapaasti mitä haluat – voit tehdä päivän treenin joka on suunniteltu valmiiksi, tai hioa omaa vahvuuttasi itsenäisesti!
Tuntien aikana paikalla ei ole valmentajia, vaan salilla ollaan itsenäisesti. Harjoitusaikoihin saattaa tulla satunnaisia muutoksia, mutta muutokset on aina nähtävissä WODconnectin sovelluksesta.
Arkisin (pl. to)
08-10 ja 12–17
Lauantai
12–20
Sunnuntai
06–16:30
Kurssit & valmennukset
Ajankohtaiset kurssit
Tarjoamme erilaisia kursseja ja valmennuksia kaikenikäisille. Klikkaa kurssia nähdäksesi lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet.
ÄITIEN VOIMAVALMENNUS-RYHMÄ SYKSYLLÄ 2026 ALKAEN KESKIVIIKKONA 26.8
Seuraava 16-viikon mittainen kurssi alkaa ke 26.8.2026 klo.11
Ilmoittaudu mukaan osallistujaksi sähköpostilla info@motivatingwellness.fi
Äitien Voimavalmennus on tarkoitettu synnyttäneille äideille, jotka haluavat aloittaa tai palata takaisin voimaharjoittelun pariin.
Synnytyksestä voi olla kenties pyörähtänyt jo tovi, mutta sinua mietityttää miten lähteä liikkumaan kehossa raskauden tuomien muutosten jälkeen.
Tämä valmennus on suunniteltu nousujohteiseksi, 16 viikon kokonaisuudeksi, ja tunneilla edetään pienin askelin voimaharjoitteissa eteenpäin. Tuntien suunnittelussa edetään Äitiysakatemian oppien mukaisesti, ja jokaiseen tuntiin kuuluu myös viikoittainen tietoisku. Viikkojen aikana saat tukevia harjoitteita kotona tehtäväksi, ja treeneissä pienryhmän tuella turvallisia hetkiä liikunnan parissa!Synnytyksestä voi olla kenties pyörähtänyt jo tovi, mutta sinua mietityttää miten lähteä liikkumaan kehossa raskauden tuomien muutosten jälkeen.
Max. ryhmäkoko valmennukseen on 10 hlöä, ja min. 4 hlöä.
HUOM! Vastasynnyttäneille suosittelemme jälkitarkastusta tehdyksi ennen tunneille osallistumista.
Hinnoittelu
145 €
10x kortti
225 €
16x kortti (koko kurssi)
kk-kortti
Kuukausikortti
Pikkuisesi on erittäin tervetullut mukaan tunneille, mutta aina vanhemman omalla vastuulla ❤️
Ilmoittautuminen valmennukseen ja lisäinfoa tunneista saat laittamalla sähköpostia osoitteeseen info@motivatingwellness.fi
Nähdään pian tunneilla ❤️ — Mira
TUTUSTUMINEN TOIMINNALLISEEN MAAILMAAN "PIKASTARTTI"-PAKETTI
2 x 60 min yksilöohjausta + 1 kk ohjatut treenit 164 €
Toiminnallisessa treenissä teemme liikkeitä, joita meistä jokainen omassa arjessaan joskus joutuu tekemään. Sen tarkoitus on vahvistaa kehoamme sekä kehittää taitoja ja voimaa. Treenaamme, jotta jaksaisimme omassa arjessamme paremmin ja toimintakykymme pysyisi mahdollisimman pitkään, mahdollisimman hyvänä!
Miksi et siis aloittaisi kanssamme treenejä?
Yksityistunneilla voit aloittaa koska tahansa, sinulle parhaiten sopivana ajankohtana.
Laita meille sähköpostia osoitteeseen info@motivatingwellness.fi ja sovitaan yhdessä aloituksen ajankohta!
JUNNUTUNNIT SYYSKAUSI 2026 TULOSSA
Etsitkö lapsellesi hauskaa ja kehittävää harrastusta? Tervetuloa toiminnallisen harjoittelun tunneille, lapsille sopivalla twistillä! Tunnit vahvistavat motorisia taitoja, parantavat kestävyyttä ja rakentavat ryhmähenkeä ilman vammariskiä. Lapset oppivat mm. erilaisia kyykkyjä, hyppyjä ja muita liikkeitä leikin varjolla ja ilon kautta!
Treenit sopivat nuorelle ainoaksi harrastukseksi tai tukemaan jo jotain olemassa olevaa harrastusta. Mitään taitotaustaa ei tarvitse olla, vaan kaikki pärjäävät näillä tunneilla mukana!
TO klo 15–16
Junnutunti 9–11 vuotiaat
TO klo 16–17
Junnutunti yli 12-vuotiaat
Nuoren voi ilmoittaa tutustumiskerralle mukaan oma vanhempi sähköpostilla osoitteeseen info@motivatingwellness.fi
Varsinaiset ryhmät/aloitus vahvistetaan kesän aikana.
Hinta kauden treeneihin lasketaan jäljellä olevien kertojen mukaisesti, mikäli nuori haluaa treeneihin kesken kauden mukaan ja ryhmässä on vielä tilaa.
Nuori ilmoitetaan mukaan koko kauden ajaksi.
Ryhmät toteutuvat mikäli osallistujia saadaan vähintään 5 per ryhmä.
Kaudella väliin jääneitä käyntejä ei korvata, paitsi pitkittyneissä sairastapauksissa lääkärintodistuksella.
YhteisöTuntikalenteri
Viikkoaikataulu
- Päivän treeni
- Mix treeni
- Kehonhuolto / tekniikka
- Erikoistunti
- Omatoimitreeni
- Seniorit
- Pyhäpäivinä tuntikalenteri saattaa poiketa normaalista.
Maanantai
06:30–07:30
Ohjattu tunti
Päivän treeni
10:00–11:00
Ohjattu tunti
Päivän treeni
11:00–12:00
Ohjattu tunti
Päivän treeni
12:00–17:00
Omatoimitreeni
Omatoimitreeni
17:00–18:00
Ohjattu tunti
Päivän treeni
18:00–19:00
Ohjattu tunti
Päivän treeni alakerta
18:00–19:00
Kehonhuolto / tekniikka
Kehonhuolto alakerta
19:00–20:00
Ohjattu tunti
Päivän treeni alakerta
19:00–20:00
Kehonhuolto / tekniikka
Kehonhuolto alakerta
Tiistai
06:30–07:30
Ohjattu tunti
Päivän treeni
10:00–11:00
Ohjattu tunti
Päivän treeni
11:00–12:00
Ohjattu tunti
Päivän treeni
12:00–17:00
Omatoimitreeni
Omatoimitreeni
17:00–18:00
Ohjattu tunti
Päivän treeni
18:00–19:00
Ohjattu tunti
Päivän treeni
19:00–20:00
Ohjattu tunti
Päivän treeni
Keskiviikko
10:00–11:00
Mix treeni
Mix treeni
11:00–12:00
Erikoistunti
18.2 alkaen
Äitien voimavalmennus-kurssi
12:00–17:00
Omatoimitreeni
Omatoimitreeni
17:00–18:00
Mix treeni
Mix treeni
18:00–19:00
Kehonhuolto / tekniikka
Kehonhuolto
19:00–20:00
Omatoimitreeni
Omatoimitreeni
Torstai
06:30–07:30
Ohjattu tunti
Päivän treeni
09:30–10:30
Seniorit
Seniorit
11:00–12:00
Ohjattu tunti
Päivän treeni
12:00–15:00
Omatoimitreeni
Omatoimitreeni
16:00–17:00
Ohjattu tunti
Junnutunnit 15–17
17:00–18:00
Ohjattu tunti
Päivän treeni
18:00–19:00
Ohjattu tunti
Päivän treeni
19:00–20:00
Ohjattu tunti
Päivän treeni
19:00–20:00
Mix treeni
Mix treeni
Perjantai
06:30–07:30
Ohjattu tunti
Päivän treeni
10:00–11:00
Ohjattu tunti
Päivän treeni
10:30–11:00
Kehonhuolto / tekniikka
Kehonhuolto
11:00–12:00
Mix treeni
Mix treeni
12:00–17:00
Omatoimitreeni
Omatoimitreeni
17:00–18:00
Ohjattu tunti
Päivän treeni
18:00–19:00
Kehonhuolto / tekniikka
Painonnosto tekniikka
Lauantai
09:00–10:00
Ohjattu tunti
Päivän treeni
10:00–11:00
Ohjattu tunti
Päivän treeni
11:00–12:00
Ohjattu tunti
Päivän treeni
12:00–20:00
Omatoimitreeni
Omatoimitreeni
Sunnuntai
06:30–16:30
Omatoimitreeni
Omatoimitreeni
16:30–17:30
Kehonhuolto / tekniikka
Painonnosto tekniikka
17:30–19:00
Ohjattu tunti
Pitkä päivän treeni 75min
19:00–20:00
Omatoimitreeni
VPK / Vapaa sali
Ma
Maanantai
Ti
Tiistai
Ke
Keskiviikko
To
Torstai
Pe
Perjantai
La
Lauantai
Su
Sunnuntai
06:30–07:30
Päivän treeni
Päivän treeni
Päivän treeni
Päivän treeni
Omatoimitreeni 6.30–16.30
07:30–09:00
09:00–10:00
Seniorit
Päivän treeni
10:00–11:00
Päivän treeni
Päivän treeni
Mix treeni
Kehonhuolto 10:30–11
Päivän treeni
11:00–12:00
Päivän treeni
Päivän treeni
Äitien voimavalmennus-kurssi 26.8 alkaen
Päivän treeni
Päivän treeni
Päivän treeni
12:00 →
Omatoimitreeni 12–17
Omatoimitreeni 12–17
Omatoimitreeni 12–17
Omatoimitreeni 12–15
Omatoimitreeni 12–17
Omatoimitreeni 12–20
16:00–17:00
Junnutunnit 15–17 (kesätauolla)
17:00–18:00
Päivän treeni
Päivän treeni
Mix treeni
Päivän treeni
Päivän treeni
16.30 Painonnosto tekniikka
18:00–19:00
Päivän treeni alakerta
Kehonhuolto yläkerta
Päivän treeni
Kehonhuolto
Päivän treeni
Painonnosto tekniikka
17.30 Pitkä päivän treeni 75min
19:00–20:00
Päivän treeni alakerta
Kehonhuolto yläkerta
Päivän treeni
Omatoimitreeni
Päivän treeni
Mix treeni
VPK / Vapaa sali
20:00–21:00
Uusi jäsen?
Tutustumaan tullessasi voit varata paikan tunnille osoitteesta info@motivatingwellness.fi. Isomman porukan sattuessa sovitaan teille oma tutustumistunti!
Jos haluat tulla tutustumaan saliin, voit soittaa tai laittaa viestiä numeroon 040 555 9395 – niin tulemme esittelemään paikat! 🙂
WODconnect-järjestelmä
Harjoitusaikoihin saattaa tulla satunnaisia muutoksia – ne ovat aina nähtävissä WODconnectin sovelluksesta. Ajankohtaisen kalenterin näet WODconnectista tai kysymällä suoraan meiltä!
* Omatoimitreenien kellonajat arkisin 08-10 ja 12–17 (pl. to), lauantaisin 12–20 ja sunnuntaisin 06–16:30.
* Pyhäpäivinä tuntikalenteri saattaa poiketa normaalista.
* Ohjattujen tuntien ulkopuolella salilla treenaus omatoimisesti annettuina aikoina.
